다운로드 Splits Training in 30 Days 안드로이드에서 무료

Splits Training은 모든 레벨이 얻을 수 있도록 설계되었습니다. 초보자라도 단계별로 전체 분할 합니다. 정적 분할과 동적 분할을 혼합 하면 유연성을 효과적으로 개선 하고 생각보다 빠르게 결과를 얻을 수 있습니다. 하루 10 분 정도 면 바닥에 더 가까워집니다!

30 일 동안의 스플릿을위한 생산적인 스트레칭은 남성과 여성, 성인 및 어린이에게 적합합니다. 자신의 선호도에 따라 스플릿 트레이닝을 사용자 정의 할 수 있습니다. 장비가 필요 하지 않습니다.

무용, 발레, 체조 또는 무술을위한 풀 스플릿을 원하든,이 교육은 당신이 거기에 도달하는 데 도움이 될 것입니다.

왜 분할 ?
분할은 부상을 예방하고, 근력을 증가시키고, 근육 경직을 완화하고, 혈액 순환을 개선하는 것으로 입증되었습니다.

유연성 및 균형 향상
유연성과 균형은 운동 중 부상 위험을 줄이는 데 중요합니다. 스플릿은 모든 하체 근육을 스트레칭하여 운동 범위를 증가시킵니다.

고관절 굴근을 풉니 다.
하루 종일 책상에 앉아 있기 때문에 대부분의 사람들은 고관절 굴근이 극도로 조여서 특히 허리에 통증을 유발할 수 있습니다. 스플릿은 근육 긴장을 완화하기 위해 이러한 영역을 엽니 다.

다리를 깊게 쭉 펴기
스플릿을 할 때 다리는 전체 시간 동안 스트레칭됩니다. 의사는 특히 달리기 나 자전거 타기와 같은 활동을하는 경우 운동 루틴의 일부로 스플릿을 권장합니다.

혈액 순환 촉진
스플릿은 근육으로가는 혈류를 증가시켜 근육을 연장시키고 혈액 순환을 개선합니다.

스플릿을하기 전에 근육을 따뜻하게하십시오. 분할에는 시간이 필요합니다. 근육이 늘어나고 회복되고 새로운 요구에 적응하는 데 시간이 필요합니다. 인내심을 갖고 그것에 충실하십시오. 곧 진행 상황을 볼 수 있습니다.

특징
-모든 레벨의 스플릿, 초보자 용 스플릿, 남성용 스플릿, 여성용 스플릿, 어린 이용 스플릿
-모든 레벨에서 스플릿을 수행하는 방법에 대한 단계별 지침
- 도움에 효과적인 공식은 빠른 결과를 얻을
30 일 분할을 -
- 자신의 훈련 계획을 사용자 정의
- 쉽게 따라 명령, 애니메이션 및 비디오 가이드
- 기록에게 진행 상황을 자동
- 분할 모든 근육을 대상으로 뻗어 당신이 슈퍼 유연하게 할 필요가

운동 홈 운동 분할은 훈련되지 집에서
헬스 클럽에 갈 필요를,이 응용 프로그램은 집에서 운동의 유연성을 향상시키고, 전체 분할을 얻을 수 있습니다 가정 운동 분할 교육을 제공합니다. 이 응용 프로그램은 효과적인 가정 운동 분할 훈련으로 집에서 운동을 가르치는 개인 트레이너와 같습니다. 하루에 몇 분이면 몇 주 안에 큰 변화를 볼 수 있습니다!

집에서 쪼개기
잘 설계된 스플릿 교육으로 집에서 스플릿을 수행하십시오. 분할을 처음 사용하십니까? 걱정하지 마세요. 자세한 지침을 제공하고 스플릿 교육 전반에 걸쳐 안내해드립니다.